Zásady zdravého půstu
Nikdy bychom neměli začínat půst či jinou detoxikační metodu, pokud máme vředy, cukrovku, rakovinu, onemocnění ledvin, srdce či jiné závažné onemocnění včetně psychických nemocí.
Též v těhotenství se vyvarujeme experimentování s různými drastickými dietami či pročišťovacími kůrami.
Nikdy nesmíme zůstávat bez jídla déle než maximálně 3 dny, pokud nejsme pod kontrolou lékaře.
Na začátek půstu je třeba se připravit. Den před samotným zahájením půstu, bychom měli jíst pouze syrové ovoce a zeleninu, které pomůže pročistit trávicí trakt.
V průběhu půstu bychom neměli vykonávat žádnou náročnou práci a měli bychom se snažit o duševní pohodu.
Důležitý je přiměřený pohyb - nejlépe procházky na čerstvém vzduchu v krásné přírodě.
V průběhu půstu je nutný dostatečný příjem čisté vody nebo čerstvě vylisovaných ovocných či zeleninových šťáv (plody pokud možno organicky pěstované), aby mohly být uvolňované toxiny vylučovány z těla. V žádném případě nepijte čaj, kávu, alkohol, kupované džusy ani jiné limonády.
Pokud v průběhu půstu pociťujete únavu či bolest hlavy, nelekejte se. Je to známkou toho, že z vašeho těla jsou uvolňovány škodlivé látky. K zmírnění příznaků přispěje dostatek tekutiny, procházka, mírné cvičení, popř. odpočinek.
Po skončení půstu je důležitý pozvolný přechod na normální stravu. Opět bychom měli začít nejprve se zeleninovými a ovocnými saláty. V každém případě se vyhýbejte průmyslově zpracovaným potravinám.
Autor: mk
Komentáře
Pro Alenku vyzkoušej půst po prvé doma a hodně pij pak budeš vidět jak to na tebe působí doporučuji po ukončení půstu jíst ovesné vločky jakkoli upravené dobře zašlemují vyčištěné střeva a pak můžeš postupně začít normálně jíst.Mě nikdy nebylo na omdlení spíě mě bolela hlava nebo mi bylo divně ( důsledek čištění organizmu),ale druhý den jsem byla plná sil.To záleží na každém individuálně jak to tělo na půst raguje takže se neboj a vyskoušej půst vždyť vždy se můžeš najíst pokud ti nebude dobře , ale zkus chvíli vydržet a pak se najíst.Přeji hodně uspěchů i když nevím jestli ještě navštěvuješ stránky ten příspěvek byl už v únoru možná pro někoho jiného.
Myslim, ze je lepsi drzet hladovku vklidu, o vikendech, prazdninach...unava se u me dostavuje pomerne casto a tudiz si muzu kdykoliv v prubehu odpocinout...
Muzete mi prosim upresnit, jake dlouhodobe hladovky ci detoxikace jsou bezpecne?
Mockrat dekuji
Tělo při půstu, kdy nepřijímá vůbec žádnou potravu má jiné reakce než pokud nějakou potravu přijímá - pokud budete pár dní jen na sťávách tak je to detoxikační dieta nikoli půst!
pro Veroniku: Nevím, jestli jsi někdy nějaký půst držela nebo ne, ale já už kolikrát a můžu potvrdit, že se při něm fakt člověk může cítit naprosto normálně i normálně fungovat.
Běžný člověk plný jedů, konzervantů, rtuti a dalších látek nejdřív potřebuje detoxikaci, srovnat si acidobazickou rovnováhů a doplnit výživu nejlépe pitím doma vyrobených ovocnozeleninových štáv ve velkém množství(bez všech konzervantů), než se může s úspěchem půstit do půstu.
V prvé řadě si před jakýmkoliv započetím změn způsobu Vašeho příjmu potravy ujasnit odpověď na otázku "proč?" naši předkové rozhodně neřešili hubnutí či detox. Úmyslně držené půsty měli pohnutky očištění stavu mysli a ty neúmyslně držené prostě vyplynuly z nastalé situace, což se zejména u savců v našem světě děje odjakživa. Je třeba zdůraznit, že půst je, respektive dříve byl běžnou součástí našeho života (stále je u části obyvatel země). Současně je třeba zdůraznit, že běžnou součástí našeho života (zejména dříve), byly a jsou leckdy neblahé důsledky. Sám jsem se po čtyřiceti dnech opravdového půstu, řečeno obrazně, "vznášel metr nad zemí". Oproti tomu po nějaké době při desetidenním půstu nastal kolaps a "vznášení v nemocnici". Závěrem se vracím na začátek komentáře, a to položit si otázku "proč?" Pokud chci zhubnout snížíme příjem a zvýšíme výdej energie, pokud se chci cítit lépe tak si dáme detox, pokud chci upravit psychiku a něco si dokázat zkusím půst, ale musím počítat s rizikem průšvihu, a hlavně když už, tak tělo zvykat postupně, tak, jak tomu bylo u našich předků běžné - byli prostě zvyklí.
Je však pravda, že jsme každý trochu jiný, takže při prvním půstu opatrnosti nikdy nezbývá. Zejména pokles krevního tlaku by mohl být pro nezkušeného jedince nepříjemný (možnost zavrávorání v nejméně příznivém okamžiku, na nástupišti metra apod.).
- Odpovědět
Pošli odkaz