Doporučené doplňky stravy při těchto problémech:

 

Živina / bylina  Typické denní dávkování
MSM 1 1000 - 3000 mg denně
Zinek 2  15 - 30 mg denně
Křemík 25 - 50 mg přírodního křemíku  denně
Lněný olej 3 1000 - 3000 mg denně
Olej z brutnáku 4 1000 - 2000mg denně

Pycnogenol nebo

extrakt z hroznových semínek 5

30 - 200 mg denně
Antioxidační formule Podle pokynů výrobce

 

Omezte / Vynechte

  • Trans mastné kyseliny
  • Smažené potraviny
  • Alkohol
  • Alergeny

Zvyšte příjem

  • Olejnaté ryby
  • Zelenina
  • Ovoce
  • Ořechy a semena
  • Celá zrna
  • Voda

 

Faktory životního stylu
• Identifikovat a řešit potenciální potravinové alergeny
• Přestat kouřit

Poznámky
1) Některá literatura uvádí, že MSM zvyšuje účinnost warfarinu, souběžnému užívání byste se měli vyhnout.
2) Může způsobit nevolnost v prázdném žaludku. Vysoké dávky (> 100 mg denně) mohou oslabit imunitní systém. Zajistěte dostatečný příjem mědi a železa s dostatečným přísunem zinku.
3) Neužívejte spolu s antikoagulancií
4) Některé zprávy uvádějí že GLA je kontraindikována při epilepsii. Epileptika by se měla
užívat pouze pod lékařským dohledem.
5) Doporučená pozornost při užívání s warfarinem (teoretické).

 

 

Reklama

Reklama