Saponiny v potravinách pomáhají pročistit organismus
„Saponiny působí na principu snížení povrchového napětí na plochách orgánů. Tím, že ve všech orgánech těla, počínaje střevy, přes žaludek, slinivku, žlučník, cévy, nervy, klouby a kůži snižují povrchové napětí, uvolňují a rozpouštějí nežádoucí sedimenty, a napomáhají je tak odstranit z lidského těla,“ řekl MUDr. Oto Sova.
Cizrna, které se také říká římský hrách, je pro posílení vaší imunity doslova zázračná. Nejen, že obsahuje saponiny, ale má i jiné výhody. Nachází se v ní totiž velké množství bílkovin, proteinů a vlákniny. Z vitamínů obsahuje vitamíny riboflavin, thiamin, niacin, kyselinu listovou a beta karoten. Z minerálu pak hořčík, vápník, zinek, draslík a fosfor. Cizrna je vhodná i pro alergiky.
Velkým pomocníkem pro zvýšení imunity je i čočka, která obsahuje vysoké množství vlákniny a saponinů. Také vitamíny A, B, C, E a kyselinu listovou, která posiluje náš imunitní systém. Nechybí ani stopové prvky jako vápník, fosfor a železo.
Saponiny najdete také ve špenátu. Ten má blahodárný vliv na náš organismus. Obsahuje železo, draslík, sodík, hořčík, fosfor, vápník a mangan, dále vitamín A – betakaroten, vitamín B – kyselinu listovou, biotin, niacin a také vitamín C. Ve špenátu se nachází také velké množství bílkovin. „Špenát má také příznivé účinky na srdeční rytmus, posiluje vlasy, nehty, kosti a zuby a pomáhá při krvetvorbě,“ vysvětluje MUDr. Oto Sova ze společnosti Reparexshop.
Pokud chcete posílit svoji imunitu, můžete si dopřát i brambory. Obsahují saponiny, spoustu vitamínů a nejlepší jsou pro imunitu studené. Proto se doporučuje dopřát si třeba i bramborový salát. Jsou plné vitamínů C a B, dále obsahují minerály jako železo, vápník hořčík, zinek, mangan a fosfor. „Na imunitu je nejlepší konzumovat potraviny se saponiny. V bramborách jich ale není dostatek. Stravu obohaťte o doplněk stravy Diamond Yacca, který saponiny obsahuje ve velkém množství, je přitom vhodný i pro děti a těhotné,“ vysvětluje doktor Oto Sova.
Fazole jsou další luštěninou, která obsahuje saponiny a zvýší tak vaši imunitu. Najdete v nich až 30 % kvalitních rostlinných bílkovin a prospívá ledvinám. Jsou bohaté na vitamín E, riboflavin, karoten a niacin, také na vitamíny řady B. Pomáhají snižovat krevní tlak a čistí střeva.
A jeden bonus na závěr. S kotvičníkem, kterému se říká „přírodní viagra“, se možná někdo ještě nikdy nesetkal. Tato bylina se louhuje jako čaj a obsahuje vysoké množství saponinů, které blahodárně působí na náš imunitní systém. Z dalších přírodních látek obsahuje alkaloidy, lignany, mastné kyseliny, glykosidy, aminokyseliny, kyseliny skořicové, třísloviny, pryskyřice, deriváty nebo taniny. Kotvičník podporuje funkci jater, zvyšuje libido a je výborným pomocníkem při únavě.
- Odpovědět
Pošli odkaz