Rhodiola (Rhodiola rosea), známá také jako zlatý kořen nebo arktický kořen, je adaptogenní bylina, která se tradičně používá v ruské a skandinávské bylinné medicíně. Adaptogeny jsou látky, které se předpokládá, že zvyšují odolnost organismu vůči stresu různého druhu.
Jiná jména:
- Rhodiola rosea
- Rosenroot
- Golden Root
- Arctic Root
Zdravotní účinky na lidský organismus:
- Stres a únavu: Rhodiola je nejvíce známá svými adaptogenními vlastnostmi, které mohou pomoci tělu lépe zvládat fyzický a emocionální stres.
- Duševní výkon: Některé studie naznačují, že rhodiola může zlepšit pozornost, kognitivní funkce a mentální výkon, zejména v situacích zvýšeného stresu.
- Deprese a úzkost: Existují důkazy, že rhodiola může mít antidepresivní účinky a může pomoci při mírných až středně těžkých formách deprese a úzkostných poruch.
- Fyzická výkonnost: Rhodiola může mírně zlepšit fyzickou výkonnost a zkrátit dobu potřebnou k zotavení po intenzivním cvičení.
- Srdce a cévy: Má také potenciální kardioprotektivní účinky, může pomoci regulovat srdeční rytmus a zlepšit krevní oběh.
V čem je obsažen:
Rhodiola rosea je k dispozici ve formě doplňků stravy, obvykle jako suchý extrakt v kapslích, tabletech nebo jako tekutý extrakt. Nejčastěji se používá kořen rostliny, který obsahuje aktivní složky, jako jsou rosaviny a salidrosid.
Vedlejší účinky:
Rhodiola je obecně považována za dobře tolerovanou, ale u některých lidí může způsobit vedlejší účinky, jako jsou:
- Podrážděnost
- Nespavost (zejména pokud se užívá večer)
- Zvýšená srdeční frekvence
- Závratě
- Sucho v ústech
Interakce:
Rhodiola může interagovat s antidepresivy a jinými léky na psychické poruchy, protože může ovlivňovat hladiny neurotransmiterů v mozku. Měla by být používána opatrně u lidí, kteří užívají antikoagulancia nebo léky na cukrovku, protože může ovlivnit krevní srážlivost a hladiny cukru v krvi.
Obvyklé dávkování:
Dávkování rhodioly se může lišit v závislosti na účelu užívání a síle extraktu. Obecně se doporučuje dávka v rozmezí 200-600 mg extraktu denně, rozdělená do jedné nebo dvou dávek. Je důležité sledovat pokyny výrobce a nejlépe konzultovat dávkování s kvalifikovaným zdravotnickým pracovníkem.
Před zahájením jakékoliv suplementace, včetně rhodioly, je důležité konzultovat s lékařem, zejména pokud máte zdravotní problémy nebo užíváte jiné léky.
Můžete zakoupit na: https://www.001shop.cz/potravinove-doplnky-rhodiola/