Doporučené doplňky stravy při těchto problémech:
| Živina / bylina | Typické denní dávkování |
| MSM 1 | 1000 - 3000 mg denně |
| Zinek 2 | 15 - 30 mg denně |
| Křemík | 25 - 50 mg přírodního křemíku denně |
| Lněný olej 3 | 1000 - 3000 mg denně |
| Olej z brutnáku 4 | 1000 - 2000mg denně |
|
Pycnogenol nebo |
30 - 200 mg denně |
| Antioxidační formule | Podle pokynů výrobce |
Omezte / Vynechte
- Trans mastné kyseliny
- Smažené potraviny
- Alkohol
- Alergeny
Zvyšte příjem
- Olejnaté ryby
- Zelenina
- Ovoce
- Ořechy a semena
- Celá zrna
- Voda
Faktory životního stylu
• Identifikovat a řešit potenciální potravinové alergeny
• Přestat kouřit
Poznámky
1) Některá literatura uvádí, že MSM zvyšuje účinnost warfarinu, souběžnému užívání byste se měli vyhnout.
2) Může způsobit nevolnost v prázdném žaludku. Vysoké dávky (> 100 mg denně) mohou oslabit imunitní systém. Zajistěte dostatečný příjem mědi a železa s dostatečným přísunem zinku.
3) Neužívejte spolu s antikoagulancií
4) Některé zprávy uvádějí že GLA je kontraindikována při epilepsii. Epileptika by se měla
užívat pouze pod lékařským dohledem.
5) Doporučená pozornost při užívání s warfarinem (teoretické).
Reklama
