Zdraví mozku ( všeobecně ).
Doporučené dopňky stravy:
Živina / bylina | Typické denní dávkování |
Acetyl L-karnitin Arginát (ALCA) 1, 2 |
250 - 1000 mg (před jídlem) |
Fosfatidylserin 2 | 100 - 300 mg elementární PS denně |
DHA | 100 - 300 mg denně |
(24% ginkgoflavoglykosidy, |
60 - 180 mg denně |
Vitamín B12 / kyselina listová 4 | 400 μg každý den |
Omezte / Vynechte
- Alkohol
- Mastné kyseliny
- Rafinované a zpracované potraviny
- Cukr
- Environmentální toxiny
- Anorganické potraviny
Zvyšte příjem
- Olejnatá ryba
- Ořechy a semena
- Zelenina
- Ovoce
- Zdravé potraviny
- Voda
Faktory životního stylu
• Pravidelně pozvolně cvičte
• Snižte dopad stresu - pokud je třeba, podporujte funkci nadledvin
Poznámky
1) Neužívejte během těhotenství nebo laktace, pokud nejste pod lékařským dohledem.
2) Neužívejte, pokud užíváte předepsané antikoagulační léky, jako je například warfarin bez souhlasu kvalifikovaného lékaře.
3) Neužívejte během těhotenství nebo kojení. Může snížit účinek warfarinu. Souběžné podávání s inzulinem a perorální hypoglykemickou medikací pouze pod lékařským dohledem. Neužívejte s MAOI antidepresivy.
4) Souběžné užívání s fenytoinem a methotrexátem při schizofrenii a epilepsii pouze pod lékařským dohledem.