Zdraví mozku

Zdraví mozku ( všeobecně ).

Doporučené dopňky stravy:

Živina / bylina	Typické denní dávkování
Acetyl L-karnitin Arginát (ALCA) ^{1, 2}	250 - 1000 mg (před jídlem)
Fosfatidylserin ²	100 - 300 mg elementární PS denně
DHA	100 - 300 mg denně
Ginkgo biloba extrakt (24% ginkgoflavoglykosidy, 6% terpenové laktony) ³	60 - 180 mg denně
Vitamín B12 / kyselina listová ⁴	400 μg každý den

Omezte / Vynechte

Alkohol
Mastné kyseliny
Rafinované a zpracované potraviny
Cukr
Environmentální toxiny
Anorganické potraviny

Zvyšte příjem

Olejnatá ryba
Ořechy a semena
Zelenina
Ovoce
Zdravé potraviny
Voda

Faktory životního stylu
• Pravidelně pozvolně cvičte
• Snižte dopad stresu - pokud je třeba, podporujte funkci nadledvin

Poznámky
1) Neužívejte během těhotenství nebo laktace, pokud nejste pod lékařským dohledem.
2) Neužívejte, pokud užíváte předepsané antikoagulační léky, jako je například warfarin bez souhlasu kvalifikovaného lékaře.
3) Neužívejte během těhotenství nebo kojení. Může snížit účinek warfarinu. Souběžné podávání s inzulinem a perorální hypoglykemickou medikací pouze pod lékařským dohledem. Neužívejte s MAOI antidepresivy.
4) Souběžné užívání s fenytoinem a methotrexátem při schizofrenii a epilepsii pouze pod lékařským dohledem.