Stop křečím
„Při fyzické zátěži, například při sportu, se při pocení kromě vody vylučuje z těla množství minerálů a stopových prvků. Nedostatek některých prvků - například vápníku, draslíku hořčíku, ale i vitamínů B1, B5, B6, D a E - a dehydratace jsou pak častou příčinou křečí,“ vysvětluje lékárnice RNDr. Eva Holubová. Způsobovat je však mohou i další faktory. „Mezi ně patří užívání některých léků, nadměrná konzumace alkoholu, těhotenství, práce v extrémně nízkých či vysokých teplotách, nesprávná velikost boty, vysoké podpatky, nedostatečné prokrvení končetin nebo také onemocnění ledvin, jater a dalších orgánů,“ dodává RNDr. Eva Holubová.
Křeče, což je prudké stažení a dočasné ztluštění svalu, se zbavíme tak, že přestaneme vykonávat pohyb, který křeč vyvolal, a snažíme se sval opatrně natáhnout. Pokud se křeč nachází ve svalu chodidla, ideální je procházet se. Dříve či později se sval natáhne zpět do původní polohy a přestane bolet. Po odeznění křeče se nedoporučuje vracet k pohybu, který křeč vyvolal. Je téměř jisté, že se křeč objeví znovu.
Důležitá je prevence, tedy odstranění příčin křečí. To znamená přijímat dostatek minerálů, stopových prvků a vitaminů, pít dostatečné množství tekutin a přiměřeně zatěžovat organismus při cvičení. „Při výskytu křečí se doporučuje užívat doplňky výživy obsahující hořčík, draslík nebo vitamíny,“ říká lékárnice RNDr. Eva Holubová.
Komentáře
Tento...Amvejačko, jsi s tím do zadku.
Jestli se ptáte po Hořčíku, dejte na Heureku a tam je Mg TOP: http://vitaminy-a-mineraly.heureka.cz/vitaharmony-horcik-300-mg-120-tablet/recenze/.
4 měsíce, 300 mg hořčíku v tabletě. Za 125.-Kč...nekup to :)
Tento...Všímáte si toho smyšleného příběhu? A takto manipulují s lidmi.
Tento problém jsem také měla a známá mi doporučila právě magnesium.
Doktor mi doporučil přírodní magnesium XS. Je skvělé jelikož se nezapíjí a má citronovou příchuť.Jeden sáček navíc obsahuje 250mg což je 67% doporučené denní dávky. Magnesia v lékárnách mají vždy jen okolo 50%. Pokud by jste chtěli odkaz na objednání tak Vám jej mohu zaslat
- Odpovědět
Pošli odkaz