Doporučené doplňky stravy:

 

Živina / bylina Typické denní dávkování
Celadrin 1 500 - 2000 mg denně

Glukosamin sulfát

(nebo hydrochlorid) 2

1000 - 2000 mg denně
Chondroitin sulfát 3 1000 - 2000 mg denně
MSM 4 500 - 3000 mg denně
Antioxidační formule podle pokynů výrobce    

 

Omezte / Vynechte

  • Lilkovitá zelenina (rajčata, lilek, brambory, papriky)
  • Mléčné výrobky
  • Červené maso
  • Nadmíru živočišných bílkovin
  • Trans mastné kyseliny
  • Rafinované / zpracované potraviny
  • Alergeny

 

Zvyšte příjem

  • Celá zrna (bez lepku)
  • Vlákniny
  • Olejnaté ryby
  • Ořechy a semena
  • Zelená listová zelenina
  • Ovoce (zejména bobule, třešně a ananas)
  • Zdroje vegetariánských bílkovin

 

Faktory životního stylu
• Pravidelně zvolna cvičte (např. plavání)

Poznámky
1) Možná interakce s warfarinem - S léky pouze pod lékařským dohledem.
2) Alergie - nejběžnější doplňková forma pochází z měkkýšů.
3) Warfarin ve spojení s chondroitinem může zvýšit krvácení. Užívání konzultujte s lékařem.
4) Některá literatura naznačuje, že MSM zvyšuje přísun warfarinu. Neměli by se užívat souběžně.

Reklama

Reklama